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Twilight: स्वस्थ नींद के लिए

Twilight: स्वस्थ नींद के लिए

स्वास्थ्य और फिटनेस 14.1 18.5 MB by Petr Nálevka (Urbandroid) ✪ 4.4

Android 5.0+Jan 16,2025

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Twilight ऐप आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है!

हाल के शोध से पता चलता है कि सोने से पहले नीली रोशनी के संपर्क में आने से आपकी प्राकृतिक सर्कैडियन लय बाधित हो सकती है, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है। इसका कारण यह है कि आंख में मेलानोप्सिन नामक एक फोटोरिसेप्टर 460-480nm बैंड में नीली रोशनी के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, जो मेलाटोनिन के उत्पादन को रोक सकता है - स्वस्थ नींद को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन - जागने के चक्र के हार्मोन।

Twilightप्रायोगिक शोध से पता चलता है कि जो लोग बिस्तर पर जाने से पहले कई घंटों तक पढ़ने के लिए टैबलेट या स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं, उनकी नींद में औसतन लगभग एक घंटे की देरी होती है। विवरण के लिए नीचे दिए गए संदर्भ देखें।

ऐप आपके डिवाइस की स्क्रीन को दिन के समय के अनुसार अनुकूलित करता है। सूर्यास्त के बाद, यह आपके फ़ोन या टैबलेट से निकलने वाली नीली रोशनी को फ़िल्टर करता है और एक नरम और आरामदायक लाल फ़िल्टर से आपकी आँखों की रक्षा करता है। फ़िल्टर की तीव्रता आपके स्थानीय सूर्यास्त और सूर्योदय के समय के आधार पर सौर चक्र में आसानी से समायोजित हो जाती है।

आप इसे अपने वेयर ओएस डिवाइस पर भी उपयोग कर सकते हैं

। Twilight

दस्तावेज़ीकरण

Twilight

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अनुमतियाँ

  • स्थान की जानकारी: अपना वर्तमान सूर्यास्त/सूर्योदय का समय निर्धारित करें।
  • चल रहे एप्लिकेशन: चयनित एप्लिकेशन में Twilight रोकें।
  • सेटिंग्स लिखें: बैकलाइट सेट करें।
  • नेटवर्क: अपने घर में नीली रोशनी को रोकने के लिए स्मार्ट लाइट्स (फिलिप्स ह्यू) तक पहुंचें।

पहुँच-योग्यता सेवाएँ

आपकी सूचनाओं को फ़िल्टर करने और स्क्रीन लॉक करने के लिए, ऐप Twilight पहुंच सेवाओं को सक्षम करने के लिए कह सकता है। ऐप केवल आपकी स्क्रीन को बेहतर फ़िल्टर करने के लिए इस सेवा का उपयोग करता है और कोई भी व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं करता है। कृपया अधिक जानकारी के लिए यहां पढ़ें: https://Twilight.urbandroid.org/ है-Twilightएस-एक्सेसिबिलिटी-सर्विस-ए-थ्रेड-टू-मेरी-प्राइवेसी/

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