Self-help App for the Mind SAM

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at kilalanin ang mga emosyonal na nag-trigger na may mga built-in na tool tulad ng "mood tracker" at "aking mga nag-trigger." Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasigla ng isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng paghihikayat. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas personalized na diskarte, nag -aalok ang SAM ng kakayahang umangkop at isinapersonal na nilalaman na mai -unlock na may isang code mula sa iyong institusyon. Batay sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, nag-aalok ang SAM ng magkakaibang pagpili ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang matugunan ang mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

• Mga naka-target na tema ng kagalingan: Pag-access ng iba't ibang mga pamamaraan na nakatuon sa mga tiyak na lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.
• Mga komprehensibong tool sa pagsubaybay: Pinapayagan ka ng "Mood Tracker" na subaybayan ang pagbabagu-bago ng mood sa paglipas ng panahon, habang ang "aking mga nag-trigger" ay tumutulong na makilala ang mga sitwasyon na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
• Supportive Social Cloud: Kumonekta sa iba sa isang ligtas at sumusuporta sa online na komunidad upang magbahagi ng mga karanasan at makatanggap ng suporta sa peer.

Mga tip para sa pinakamainam na paggamit:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gamitin ang Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong kalooban.
• Makisali sa pamayanan: Makilahok sa Social Cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong paglalakbay, at alamin mula sa mga nakabahaging karanasan.

Konklusyon:

Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na pamamaraan, mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang komprehensibong solusyon sa tulong sa sarili. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.