Self-help App for the Mind SAM

Aumente seu bem-estar mental com o SAM, o aplicativo de auto-ajuda para a mente. Este aplicativo abrangente fornece uma gama de técnicas de auto-ajuda categorizadas por temas de bem-estar, incluindo gerenciamento de estresse, redução de ansiedade, práticas de atenção plena e regulação do humor. Acompanhe seu progresso e identifique gatilhos emocionais com ferramentas embutidas como o "Mood Rastreador" e "My Triggers". Conecte -se a uma comunidade on -line de apoio por meio do recurso de nuvem social, promovendo um ambiente seguro e compreensivo para compartilhar experiências e receber incentivo. Se você prefere um programa estruturado ou uma abordagem mais personalizada, o SAM oferece flexibilidade e conteúdo personalizado desbloqueável com um código da sua instituição. Com base em princípios psicológicos estabelecidos, o SAM oferece uma seleção diversificada de opções de auto-ajuda para atender às preferências individuais. Lembre -se de que o uso consistente é essencial para alcançar melhorias duradouras na saúde mental.

Principais recursos de Sam:

• Temas de bem-estar direcionados: Acesse uma variedade de técnicas focadas em áreas específicas como estresse, ansiedade, atenção plena e gerenciamento de humor. Encontre facilmente as ferramentas mais adequadas às suas necessidades.
• Ferramentas de monitoramento abrangentes: O "Rastreador de humor" permite monitorar as flutuações do humor ao longo do tempo, enquanto "meus gatilhos" ajudam a identificar situações que afetam seu bem-estar.
• Cloud social de apoio: Conecte -se com outras pessoas em uma comunidade on -line segura e solidária para compartilhar experiências e receber suporte de colegas.

Dicas para uso ideal:

• Explore diversas técnicas: Experimente temas e técnicas diferentes para descobrir o que funciona melhor para você.
• Utilize o rastreador de humor: Use regularmente o "Mood Tracker" para identificar padrões e gatilhos que afetam seu humor.
• envolver -se com a comunidade: Participe da nuvem social para se conectar com outras pessoas, compartilhar sua jornada e aprender com as experiências compartilhadas.

Conclusão:

Sam é um recurso valioso para quem procura melhorar seu bem-estar mental. Sua combinação de técnicas direcionadas, ferramentas de rastreamento de progresso e uma comunidade on-line de apoio o torna uma solução abrangente de auto-ajuda. Faça o download de Sam hoje e comece sua jornada em direção a uma melhor saúde mental.