Intellect

Intellect: เส้นทางส่วนบุคคลของคุณสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น

Intellect เป็นแอปสุขภาพจิตชั้นนำที่ออกแบบมาเพื่อเสริมพลังให้คุณในการเดินทางสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น แอปดูแลตนเองนี้ได้รับการสนับสนุนจากนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรม ใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ในรูปแบบที่ย่อยง่าย ด้วยการออกกำลังกายทุกวันและเนื้อหาขนาดพอดีคำ Intellect ช่วยให้คุณปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและยกระดับอารมณ์ของคุณ เข้าร่วมกับผู้ใช้มากกว่า 3 ล้านคนที่ได้รับประโยชน์จากโซลูชันด้านสุขภาพจิตที่ครอบคลุมนี้แล้ว

คุณสมบัติหลัก:

• โปรแกรม CBT แบบแนะนำตนเอง:

  รับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง การจัดการความเครียด และปัญหาด้านความสัมพันธ์ด้วยโปรแกรม CBT ที่มีประสิทธิภาพของเรา

  เส้นทางการเรียนรู้ที่มีโครงสร้าง:
ปฏิบัติตามเส้นทางที่ชัดเจนและเข้าถึงได้เพื่อจัดการกับปัญหาต่างๆ เช่น การควบคุมอารมณ์ ปัญหาการนอนหลับ และความวิตกกังวล ปลดล็อกงานที่น่าสนใจไปพร้อมกันเพื่อทำให้การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนสนุกสนานยิ่งขึ้น

• การติดตามอารมณ์และการจดบันทึก: ติดตามอารมณ์ของคุณ ระบุสิ่งกระตุ้น และสำรวจกลยุทธ์การรับมือส่วนบุคคล บันทึกบูรณาการของเรามีพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการไตร่ตรองและแสดงออก

• เซสชั่นช่วยเหลือทันที:

  เข้าถึงเซสชั่นช่วยเหลือที่รวดเร็วซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกกังวลใจ ความโกรธ การนอนหลับไม่ดี หรือความเครียดอย่างท่วมท้น

  คำแนะนำจากบันทึกประจำวัน:
รับประโยชน์จากคำแนะนำที่มีโครงสร้างเพื่อให้เข้าใจปัญหาได้ชัดเจน ปลูกฝังความกตัญญู และประมวลผลความคิดและความรู้สึกของคุณ

• การฝึกสอนและการบำบัดส่วนบุคคล: เชื่อมต่อกับโค้ชด้านสุขภาพพฤติกรรมที่ผ่านการรับรองผ่านการโทรหรือการแชทที่สะดวกสบาย รับการสนับสนุนและคำแนะนำเฉพาะบุคคลโดยไม่ต้องมีการบำบัดด้วยตนเอง

• บทสรุป:
  นำเสนอแนวทางด้านสุขภาพจิตแบบองค์รวม โดยผสมผสานเทคนิค CBT ที่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์เข้ากับความสะดวกในการเข้าถึงทางออนไลน์ การออกแบบที่เป็นมิตรต่อผู้ใช้และชุดฟีเจอร์ที่หลากหลายทำให้เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ สำหรับการพัฒนาตนเองและการสนับสนุนด้านสุขภาพจิต ดาวน์โหลด
วันนี้และเริ่มสร้างสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น