Intellect

Intellect- ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏ စိတ်ကြိုက်လမ်းကြောင်း

Intellect သည် သင်၏ခရီးလမ်းတွင် သင့်အား တိုးတက်ကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထိပ်တန်းစိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်နှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ဤကိုယ်ပိုင်စောင့်ရှောက်မှုအက်ပ်သည် အစာကြေလွယ်သည့်ပုံစံများဖြင့် ပေးပို့သော သိမြင်နိုင်သောအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းပညာများကို အသုံးပြုထားသည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကိုက်သည့်အကြောင်းအရာများဖြင့်၊ Intellect သည် သင့်အား ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များမွေးမြူရန်နှင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဤပြည့်စုံသော စိတ်ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရပြီးသော သုံးစွဲသူ 3 သန်းကျော်နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်ထားသော CBT အစီအစဉ်များ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိရောက်သော CBT အစီအစဉ်များစွာဖြင့် အချိန်ဆွဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးအခက်အခဲများကဲ့သို့သော နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။

• ဖွဲ့စည်းပုံ သင်ယူမှုလမ်းကြောင်းများ- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု၊ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ရှင်းလင်း၍ ရနိုင်သော နည်းလမ်းများကို လိုက်နာပါ။ အဓွန့်ရှည်စွာ ပြောင်းလဲမှုကို ပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်စေရန် လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အလုပ်များကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

• စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ကာ စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို ရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်းစပ်ဂျာနယ်သည် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုဖော်ပြခြင်းအတွက် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခုပေးပါသည်။

• ချက်ချင်း ကယ်တင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဆက်ရှင်များ- စိတ်တိုခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတို့ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးမည့် အမြန်၊ ပံ့ပိုးပေးသည့် ဆက်ရှင်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

• လမ်းညွှန် ဂျာနယ် အကြံပြုချက်များ- ပြဿနာများ ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ရရှိစေရန်၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး သင်၏ အတွေးအမြင် ခံစားချက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူး ရရှိစေပါသည်။

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သင်ကြားပေးခြင်းနှင့် ကုထုံး- အဆင်ပြေသော ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ သို့မဟုတ် ချတ်များမှတစ်ဆင့် အသိအမှတ်ပြုထားသော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနည်းပြများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ လူကိုယ်တိုင် ကုထုံးမပါဘဲ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုရယူပါ။

နိဂုံး-

Intellect သည် အွန်လိုင်းအသုံးပြုမှု အဆင်ပြေစေရန်နှင့် ဆေးခန်းမှ တရားဝင် CBT နည်းစနစ်များကို ပေါင်းစပ်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းနှင့် ကျယ်ပြန့်သောအင်္ဂါရပ်အစုံသည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယနေ့ Intellect ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာ၊ ပျော်ရွှင်မှုကို စတင်တည်ဆောက်ပါ။