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Aplicativo Twilight Blue Light Filter: melhore o sono e reduza a fadiga ocular Está tendo problemas para adormecer? Seu filho fica muito animado depois de brincar com o tablet antes de dormir? Usa frequentemente seu smartphone e tablet tarde da noite? Quem sofre de enxaqueca é sensível à luz? O aplicativo Twilight pode ajudá-lo! Pesquisas recentes mostram que a exposição à luz azul antes de dormir pode perturbar o ritmo circadiano natural, dificultando o adormecimento. A razão é que um fotorreceptor no olho chamado Melanopsina é muito sensível à luz azul na faixa de 460-480 nm, o que pode inibir a produção de melatonina – hormônio responsável pela regulação do sono saudável – hormônios do ciclo de vigília. Pesquisas experimentais mostram que pessoas que leem em um tablet ou smartphone algumas horas antes de dormir apresentam um atraso médio no sono de cerca de uma hora. Consulte as referências abaixo para obter detalhes. Aplicativo Twilight adapta a tela do seu aparelho ao dia
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