MuscleWiki

MuscleWiki- သင်၏ Ultimate Fitness App အဖော်

လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ပါဝင်သည့် ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြောင်းလဲပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံအတွက် အသေးစိတ်ရေးသားထားသည့် လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ပူးတွဲပါဗီဒီယိုများပါရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင် အကောင်းဆုံးကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံသည် ကြွက်သားပစ်မှတ်များကို ရိုးရှင်းစေပြီး စတင်သူနှင့် သက်တမ်းရင့်ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။MuscleWiki

သည် လေ့ကျင့်ခန်းသက်သက်ထက် များစွာပိုပါသည်။ ဤအစွမ်းထက်သောအက်ပ်သည် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် တစ်ပြိုင်နက် အမြင့်ဆုံးဂဏန်းတွက်စက်များ အပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပေးဆောင်ပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို ထိထိရောက်ရောက်ခြေရာခံရန် လိုအပ်သည့်ဒေတာကို ပေးပါသည်။ ပြီးတော့ အကောင်းဆုံးက မရောက်သေးပါဘူး! အနာဂတ်မွမ်းမံမှုများတွင် ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များကို စဉ်ဆက်မပြတ် ထပ်လောင်းပေးမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။MuscleWiki

သော့ အင်္ဂါရပ်များ-MuscleWiki

• ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် ဗီဒီယိုနှင့် ရေးသားထားသော လမ်းညွှန်ချက်ပါသော လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ကွဲပြားပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများကို အာမခံပါသည်။
• အသုံးပြုရအဆင်ပြေသော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံ- သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များ – စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အထိ ဆောင်ရွက်ပေးသည်။
• Fitness Levels များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- သင့်အတွေ့အကြုံမခွဲခြားဘဲ သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးကာ ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတိုင်းအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။MuscleWiki
• ကြံ့ခိုင်မှုအားကောင်းစေသည့်ကိရိယာများ- ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံရန်အတွက် ပေါင်းစပ်ကယ်လိုရီ၊ macro နှင့် one-rep max ဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ။
• လက်ရှိ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု- ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် တိုးချဲ့ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ အပါအဝင် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အသစ်များဖြင့် ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များကို မျှော်လင့်ပါ။

သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး ထိရောက်မှုရှိစေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိရိယာများနှင့် အနာဂတ်တိုးတက်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ MuscleWiki ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော တော်လှန်ရေးကို ခံစားလိုက်ပါ။MuscleWiki