Lose weight without dieting

Lose weight without dieting ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• လွယ်ကူစွာ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း- သင့်အား အစားအစာများကို အလွယ်တကူ စာရင်းသွင်းနိုင်စေမည့် ရိုးရှင်းပြီး အဆင်ပြေသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခု။

• Smart Meal ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- အစားအစာတစ်ခုစီ၏ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် သင့်အစားအစာအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ရယူလိုက်ပါ။

• စင့်ခ်လုပ်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး အက်ပ်အား သင့်စိတ်ကြိုက် ချဉ်းကပ်မှုကို သေချာစေရန် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ချိန်ညှိခွင့်ပြုပါ။

• ပြီးပြည့်စုံသောတိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်း- စိတ်အားထက်သန်သော၊ နားလည်ရလွယ်ကူသောဇယားများဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အဓိကတိုင်းတာချက်များ (ကိုယ်တစ်ပိုင်း၊ ခါး၊ ပေါင်) ကို ခြေရာခံပါ။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- ကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှုဆိုင်ရာ ကြိုတင်အသိပညာမရှိဘဲ အံဝင်ခွင်ကျ အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ရယူပါ။

• အပိုဆု အင်္ဂါရပ်များ- နေ့စဉ် အာဟာရဇယားများ၊ ရေစားသုံးမှု ခြေရာခံခြင်း၊ သတိပေးချက်များ၊ note - ယူခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်း၊ ဓာတ်ပုံပေါင်းစည်းခြင်း၊ အစားအသောက်/လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း အစီအစဉ်များကဲ့သို့သော အပိုလုပ်ဆောင်ချက်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ . ထို့အပြင်၊ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည် ကြော်ငြာမဲ့ဝင်ရောက်ခွင့်ကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါသည်။

သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ပါ-

Lose weight without dieting သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအတွက် လုံးလုံးလျားလျားနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်နည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်းသည် စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှုနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းသည် သင်၏ ပိန်သွားသော ခရီးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အဖော်ဖြစ်လာစေသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာ၊ ပျော်ရွှင်သော လမ်းကြောင်းတစ်ခုသို့ စတင်လိုက်ပါ။