Guided Meditation & Relaxation

စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေပြီး Guided Meditation & Relaxation ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသည့်နည်းပညာများနှင့် ငြိမ်သက်အိပ်ပျော်စေသောတေးဂီတများအပါအဝင် အမျိုးအစား ၄၀ တွင် အမျိုးအစား ၄၀ ကျော်မှ စိတ်သက်သာရာရစေသောအသံအပုဒ် 30 ကျော်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စုစည်းပေးပါသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို တွန်းအားပေးရှာဖွေနေသူများအတွက် လူတိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဤအက်ပ်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်နည်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင့်အား ပိုမိုငြိမ်သက်၍ ပျော်ရွှင်မှုရရှိစေရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ သဘာဝရှုခင်းများနှင့် မိမိကိုယ်ကို ညှို့ယူခြင်းဆိုင်ရာ အပိုင်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ငြိမ်သက်ခြင်းသို့ ခရီးစတင်ပါ။

Guided Meditation & Relaxation အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

❤ ကျယ်ဝန်းသောစာကြည့်တိုက်- အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော လိုအပ်ချက်အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်သည့် အပုဒ် 30 ကျော်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ သင်၏လက်ရှိလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန် ပြီးပြည့်စုံသော session ကိုရှာပါ။

❤ အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း- ဤအက်ပ်တွင် ချောမွေ့ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော အတွေ့အကြုံအတွက် လှပသောဒီဇိုင်းနှင့် အသုံးပြုသူဖော်ရွေသော မျက်နှာပြင်ကို ပါရှိသည်။

❤ ကွဲပြားသော တရားထိုင်ခြင်းပုံစံများ- သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ဗီဒီယိုများ၊ ပတ်ဝန်းကျင် သဘာဝအသံများနှင့် အတီးအမှုတ်ဂီတများမှ ရွေးချယ်ပါ။

❤ Holistic Wellness Focus- စိတ်အပန်းပြေခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်းအပြင် အက်ပ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှု မြှင့်တင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာခြင်းအတွက် လမ်းကြောင်းများ ပါဝင်သည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-

❤ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် စတင်ပါ- တရားထိုင်ဖို့ အသစ်လား။ အခြေခံများကိုလေ့လာပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသောအလေ့အကျင့်ကိုတည်ဆောက်ရန် လမ်းညွှန်ထားသောအစည်းအဝေးများဖြင့်စတင်ပါ။

❤ သင့်ခရီးစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ- အမျိုးအစားများနှင့် သီချင်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ သဘာဝအသံက အနားယူအိပ်စက်ခြင်းအတွက် သို့မဟုတ် ခွန်အားတိုးစေသော တေးဂီတကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်သည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အမျိုးအစားများနှင့် သီချင်းများကို ရှာဖွေပါ။

❤ တစ်သမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်- ဤအလေ့အကျင့်မှ အပြည့်အဝ အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေရန် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။

❤ နည်းပညာများဖြင့် စမ်းသပ်ပါ- သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကိုက်ညီမှုကို ရှာဖွေရန် မတူညီသော တရားထိုင်ခြင်း ပုံစံများနှင့် ဖော်မတ်များကို ကြိုးစားရန် တုံ့ဆိုင်းမနေပါနှင့်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-

Guided Meditation & Relaxation သည် သင်၏သုခချမ်းသာနှင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ကျယ်ပြန့်သော တရားထိုင်လမ်းကြောင်းများကို ပေးဆောင်သည့် စွယ်စုံရသုံးနိုင်သော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော အကြောင်းအရာ၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဒီဇိုင်းနှင့် ကွဲပြားသော တရားထိုင်ဖော်မတ်များသည် ၎င်းအား စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ကို မွေးမြူရန် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ ယနေ့ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းအတွက် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း အခမဲ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ ပိုမိုမျှတပြီး အေးချမ်းသောဘဝဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခု စတင်လိုက်ပါ။