The Body Coach: Fitness Plans

The Body Coach အက်ပ်ဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုအသွင်ပြောင်းခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။ ဤတော်လှန်ရေးအက်ပ်သည် ထိရောက်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Google ၏ "2022 App of the Year" နှင့် Apple "Editors' Choice" အဖြစ် ဂုဏ်ပြုထားပြီး သန်းနှင့်ချီသော ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးခဲ့သည်။


အက်ပ်တွင် အမြန်၊ စက်ကိရိယာမပါသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အရသာရှိသော၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များပါရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော ပရိုဂရမ်များသည် သင့်အား ခွန်အားတည်ဆောက်ရန်၊ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ၂၅ မိနစ်အတွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ Joe Wicks ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီး သင်တန်းဆရာများဖြင့် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ပါ။ ရောစပ်ထားသော၊ pescatarian၊ vegetarian နှင့် vegan စိတ်ကြိုက်များအပါအဝင် ကွဲပြားသောလိုအပ်ချက်များကို အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများတွင် ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ သင်အမှန်တကယ်နှစ်သက်စေမည့် စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်အပိုင်းများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို မျှော်လင့်ပါ။

လစဉ်အပ်ဒိတ်များသည် သင့်အား ပျင်းရိမှုကိုကာကွယ်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် တက်ကြွစေသည်။ ထို့အပြင်၊ သီးသန့်ရပ်ရွာအင်္ဂါရပ်များ၊ စိန်ခေါ်မှုများ၊ တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရာသီအလိုက် ချက်ပြုတ်နည်းများ ထုတ်ပြန်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးခြင်းလမ်းညွှန်များ၊ အပတ်စဉ် အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူများ၊ စျေးဝယ်စာရင်းများနှင့် အခြားအရာများကို ခံစားလိုက်ပါ။

မင်းရဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို ပြီးမြောက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ The Body Coach အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

The Body Coach App ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်နှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့်အညီ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အစီအစဉ်များ။
• Structured Workouts- ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လစဉ်အစီအစဉ်တစ်ခု—အားလုံးကို 25 မိနစ်အတွင်းသာ လုပ်ဆောင်ပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လေ့ကျင့်ရေး- လမ်းညွှန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် Joe Wicks နှင့် အခြားသော ကျွမ်းကျင်သူ သင်တန်းဆရာများနှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်ပေးပါ။
• မတူကွဲပြားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ- ရောနှောထားသော၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သတ်သတ်လွတ်အစားအစာများနှင့် ကိုက်ညီသော အရသာရှိသော ပမာဏမြင့်မားသော ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံကို ခံစားလိုက်ပါ။
• 28 ရက် သံသရာ- စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တိုးတက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လစဉ် လတ်ဆတ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ။
• ကွန်မြူနတီနှင့် ကိရိယာများ- သီးသန့်အသိုင်းအဝိုင်း၊ စိန်ခေါ်မှုများ၊ တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရာသီအလိုက် ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးမှုကိရိယာများ၊ အပတ်စဉ် အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူများနှင့် စျေးဝယ်စာရင်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

Body Coach အက်ပ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များရောက်ရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့် ချဉ်းကပ်နည်းကို ပေးဆောင်ကာ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အဖော်မွန်ဖြစ်သည်။ အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်မှု၊ မတူညီသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။