Psychological concepts' Handbo

သင်၏ ပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော လမ်းညွှန် အက်ပ်ဖြင့် "စိတ်ပညာဆိုင်ရာ အယူအဆများ လက်စွဲစာအုပ်" အက်ပ်ဖြင့် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော စိတ်ပညာလောကသို့ ဝင်ရောက်ပါ။ ဤအခမဲ့လက်စွဲစာအုပ်သည် ကျောင်းသားများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အယူအဆများအပေါ် အလွယ်တကူ လက်လှမ်းမီနိုင်သော အချက်အလက်များကို ပေးပါသည်။ ဤတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အရင်းအမြစ်များဖြင့် လူ့အပြုအမူ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် အခြားအရာများကို နားလည်ပါ။ ၎င်း၏ သန့်ရှင်းသော အင်တာဖေ့စ်၊ အက္ခရာစဉ်ဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်း၊ ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးမှုနှင့် အော့ဖ်လိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည် သွားလာရင်း သင်ယူခြင်းအတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဆန်းကြယ်သော စိတ်ပညာနယ်ပယ်ကို ဖွင့်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အယူအဆများ လက်စွဲစာအုပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း- အချက်အလက်များကို လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်ရန် လွယ်ကူချောမွေ့သော၊ သွားလာရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်ကို ခံစားလိုက်ပါ။
• အက္ခရာစဉ်စာရင်း- သဘောတရားများ၏ အက္ခရာစဉ်အလိုက် စီစဉ်ပေးသောကြောင့် သီးခြားအကြောင်းအရာများကို အမြန်ရှာဖွေပါ။
• ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာလက်လှမ်းမီမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီနှင့် ပြင်သစ်တို့အပါအဝင် ဘာသာစကားများစွာဖြင့် အက်ပ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• အမှောင်မုဒ် ရွေးချယ်မှု- အလင်းရောင်နည်းသော သက်တောင့်သက်သာ အသုံးပြုမှုအတွက် အမှောင်မုဒ်ဖြင့် သင်၏စာဖတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ထိရောက်သောရှာဖွေမှု- သီးခြားသော့ချက်စာလုံးများနှင့် အကြောင်းအရာများကို အမြန်ပြန်လည်ရယူရန်အတွက် built-in ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြုပါ။
• အော့ဖ်လိုင်း စွမ်းဆောင်ရည်- အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမရှိဘဲ နေရာတိုင်းတွင် လေ့လာရန် ပြီးပြည့်စုံသော အကြောင်းအရာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံအတွက် အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• စိတ်ပါဝင်စားသော သဘောတရားများ သို့မဟုတ် နယ်ပယ်များကို အတိအကျသိရှိရန် ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးချပါ။
• စာညှပ်အင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြု၍ အနာဂတ်ကိုးကားရန်အတွက် အကြိုက်ဆုံးဆောင်းပါးများကို သိမ်းဆည်းပါ။
• ပိုကောင်းအောင်ဖတ်နိုင်စေရန် Zoom လုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြု၍ စာသားအရွယ်အစားကို ချိန်ညှိပါ။
• အီးမေးလ်၊ စာတိုပေးပို့ခြင်းအက်ပ်များ၊ သို့မဟုတ် ဆိုရှယ်မီဒီယာမှတစ်ဆင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် ထဲထဲဝင်ဝင် ဆောင်းပါးများကို မျှဝေပါ။
• သင်၏ သင်ယူမှုခရီးကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် အပ်ဒိတ်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုအသစ်များကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။

နိဂုံးချုပ်-

"စိတ်ပညာဆိုင်ရာ အယူအဆများလက်စွဲစာအုပ်" အက်ပ်သည် စိတ်ပညာကျောင်းသားများနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် မရှိမဖြစ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော အကြောင်းအရာ၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းနှင့် ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးမှုများသည် စိတ်ပညာကို ၎င်းတို့၏ နားလည်မှုကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပြုလုပ်လိုသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ် အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် စိတ်ပညာသိပ္ပံ၏ စိတ်ဝင်စားဖွယ်နယ်ပယ်ကို စူးစမ်းပါ။