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* **數位日記**：在安全的空間裡自由表達，記錄想法、經歷與個人反思。
* **引導冥想**：體驗療癒冥想課程，減輕壓力、提升專注力並達成心靈平衡。
* **個人化目標設定**：建立有意義的健康目標，搭配智能提醒以保持持續性與動力。
* **建立每日儀式**：每天僅需幾分鐘進行情緒檢查、日記記錄與正念練習。
* **從小處開始，持續成長**：從可實現的目標著手，再逐步邁向更具挑戰性的健康里程碑。
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